坐月子期間可以吃腰果，腰果是一種營養(yǎng)豐富的堅果，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，是月子里比較好的休閑食品。

原因分析

月子里要多吃有營養(yǎng)的食物，同時要避免辛辣寒涼的食物。月子里均衡飲食可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，有助于提高免疫力，增加乳汁質(zhì)量等。

舉措建議

坐月子期間可適當(dāng)多喝湯，能夠全面補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。如果惡露較多，還要注意預(yù)防貧血，飲食上要多吃些木耳、瘦肉、牛羊肉等。同時要注意攝取膳食纖維，預(yù)防便秘。