便秘主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱為便秘。醫(yī)學(xué)上的便秘主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。

原因分析

便秘所引起的皮膚或身體的其它問題，應(yīng)當(dāng)就是“排毒”不暢而引起的。便秘倒不是導(dǎo)致肥胖的原因。老是便秘的話，是有可能引起發(fā)胖的，這種情況首先需要注意飲食，平時多進食一些富含纖維素的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)亩啵人嗷顒?，必要的時候可以考慮應(yīng)用通便的藥物。

舉措建議

平時一定要養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，避免暴飲暴食或者不按時吃飯，多吃粗糧雜糧，少吃精細(xì)的米糧，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。