建議平時可以做一下深呼吸，身體內(nèi)的膈肌上移，然后胸腔壓力增大，再用力一些，然后就可以把痰咳出來的，又或者是采取拍背法，然后把痰咳出。

舉措建議

建議平時多注意定期進行身體檢查，平時不可隨意用藥，必要時，及時去醫(yī)院進行檢查，然后在醫(yī)生的指導下用藥。

注意事項

平時注意飲食攝入，以清淡易消化為主，一些刺激性的食物盡量少吃，注意休息時間，避免疲勞過度，平時注意個人的衛(wèi)生，適當鍛煉身體。