過(guò)月子期間可以適當(dāng)?shù)某蚤蠙煊偷?，可以在飯菜?dāng)中適當(dāng)?shù)奶砑娱蠙煊停梢栽诔床嘶蛘呤菧锩孢m量的加入一些橄欖油，橄欖油里面含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

舉措建議

在坐月子期間要保持各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入，盡量不要偏食挑食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧以及高營(yíng)養(yǎng)的食物。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦在坐月子期間，可以采用少食多餐的方式進(jìn)食，不要一次性吃的過(guò)飽，否則很容易引消化不良或者是引起腸胃不適，同時(shí)，不要吃生冷辛辣的食物。