預(yù)防中暑要喝溫開(kāi)水或淡鹽水，冰冷水和酒水不能喝，還可以喝綠豆湯、西瓜汁等具有清熱解毒功效、含水量高的清暑飲品，補(bǔ)水的同時(shí)，滿(mǎn)足人體需要的營(yíng)養(yǎng)。

原因分析

人體在高溫中暑狀況下會(huì)流汗，使身體內(nèi)鹽分大量排出，需要通過(guò)淡鹽水來(lái)補(bǔ)充，酒水里面含有酒精，而酒精容易揮發(fā)，會(huì)加快人體內(nèi)水分的散失。

舉措建議

預(yù)防中暑要多喝溫開(kāi)水，要少吃多餐，減少代謝產(chǎn)生的熱量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣刺激食物，多食用當(dāng)季水果和蔬菜。