哺乳期的寶媽早上可以多吃一些牛奶雞蛋，蛋白質(zhì)豐富的食物。以好吸收的食物為主，早上不是吃的很油膩就可以。

原因分析

因?yàn)槭悄溉槲桂B(yǎng)，寶寶的營(yíng)養(yǎng)全部來自于媽媽。日常不能全顧個(gè)人口味，多吃蛋白質(zhì)這類的食物，可以給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)能量，幫助寶寶更好的發(fā)育成長(zhǎng)。

舉措建議

平時(shí)的飲食最好葷素都有，要按時(shí)吃飯不要挑食。哺乳期也要好好休息，不能太過忙碌操勞，這個(gè)時(shí)間也是在恢復(fù)個(gè)人身體。首先要保證母體的營(yíng)養(yǎng)充足，才能有多的營(yíng)養(yǎng)分泌給寶寶。