脫發(fā)嚴重是亞健康的表現(xiàn)，人在精神壓力大或者受到情緒刺激時會引起脫發(fā)，睡眠質量不好也是脫發(fā)的原因之一，營養(yǎng)不良也會引起脫發(fā)，蛋白質缺乏也會引起脫發(fā)。

舉措建議

不要染發(fā)和燙發(fā)等，調整自己的生活習慣，注意勞逸結合，避免精神緊張，不要偏食。

注意事項

注意勞逸結合，不要有過多的心理壓力，避免精神緊張，多吃營養(yǎng)的東西，補充蛋白質維生素e及鈣，保持心情的愉悅，避免吃辛辣的食物和油脂過高的食物。