上火比較嚴(yán)重的話，首先要做的就是下火，但是想在一夜之內(nèi)下火是不可能的，因?yàn)樯匣鹗且怀幌︷B(yǎng)成的，所以說(shuō)下火是需要耐心的，可以拿菊花或者羅漢果泡水喝。

舉措建議

上火比較嚴(yán)重的話，最好去藥店買(mǎi)一些下火的藥物，比如說(shuō)中藥類的沖劑，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，避免藥物。

注意事項(xiàng)

飲食上不要吃些辛辣刺激油膩的食物，盡量清淡一些，多飲水，少喝酒，少吃一些上火的水果，適當(dāng)?shù)目梢杂美孀訜跛取?/p>