身體濕寒，可以艾灸位于肚臍上四指處的中脘穴，位于肚臍下四指處的關(guān)元穴以及位于小腿外側(cè)膝蓋下四指處的足三里穴，艾灸十五分鐘左右即可。

原因分析

長期熬夜，睡眠不足；不注重保暖，尤其是關(guān)節(jié)、小腹等部位；吃太多生冷寒涼等刺激性食物；長期久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)等因素都會(huì)造成身體濕寒。

舉措建議

建議多喝生姜紅糖水；每晚睡前用姜汁熱水泡腳二十分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)；進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力；每天輕揉腹部十分鐘。