干燥時可以喝一些蜂蜜水或每天早起來喝一杯淡鹽水，適當?shù)母共堪茨砭徑庖幌赂稍锏膯栴}。在有便秘時應引起注意，如果長時間便秘會引起身體出現(xiàn)肛腸類疾病。

原因分析

干燥是腸道上火，平時飲食不注意，吃的糧食過于精細，腸胃長時間得不到鍛煉，腸胃蠕動減慢，長此以往就會引起便秘。

舉措建議

便秘時可以多吃一些粗糧類食物，新鮮的水果，蔬菜，多喝水，避免吃過多刺激類的食物。工作時間不要的久坐不起，要適當?shù)钠饋碜邉幼邉?，在快下身體血液循環(huán)，也可以防止便秘。