腎虛的癥狀根據(jù)其所屬于腎陰虛或腎陽虛而有所不同，一般來說，前者常出現(xiàn)煩躁、多汗燥熱，后者常表現(xiàn)為喜熱怕冷、面色蒼白、食欲不振、關(guān)節(jié)及骨骼酸軟、乏力困倦等。

原因分析

1、性生活過于頻繁。

2、心情悲觀，長(zhǎng)期抑郁或遭受恐嚇等不良事件產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而傷腎。

3、有好吃油膩、辛辣刺激性食品的不良飲食習(xí)慣。

舉措建議

1、一旦發(fā)現(xiàn)腎虛癥狀后，應(yīng)及時(shí)咨詢有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)科醫(yī)生，可每天吃多顆枸杞子，若服用有補(bǔ)藥，應(yīng)循序漸進(jìn)，切忌大補(bǔ)。

2、調(diào)節(jié)心態(tài)，保持樂觀的情緒。

3、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。