腎虛的癥狀根據其所屬于腎陰虛或腎陽虛而有所不同，一般來說，前者常出現煩躁、多汗燥熱，后者常表現為喜熱怕冷、面色蒼白、食欲不振、關節(jié)及骨骼酸軟、乏力困倦等。

原因分析

1、性生活過于頻繁。

2、心情悲觀，長期抑郁或遭受恐嚇等不良事件產生恐懼心理，進而傷腎。

3、有好吃油膩、辛辣刺激性食品的不良飲食習慣。

舉措建議

1、一旦發(fā)現腎虛癥狀后，應及時咨詢有經驗的中醫(yī)科醫(yī)生，可每天吃多顆枸杞子，若服用有補藥，應循序漸進，切忌大補。

2、調節(jié)心態(tài)，保持樂觀的情緒。

3、每天運動半小時到一小時。