汗蒸是可以祛濕的，有一定的效果，汗蒸是一種比較快的祛濕方法，排汗多，但是汗蒸的時間不要過長，汗蒸完了之后要注意保暖，避免受風著涼，平時還可以喝一些薏米紅豆水，調理濕氣。

原因分析

體內濕氣多半是脾胃運化不暢引起的，與精神壓力大，飲食作息不規(guī)律有直接的關系。日常生活中要多加強運動鍛煉，來提升體內的陽氣。

舉措建議

建議飲食清淡，易消化，多吃蔬菜和水果，避免吃過多的生冷寒涼，油膩刺激性的食品，如果效果不是很明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導下進行中藥調理。