一只腳的腳面出現(xiàn)腫脹，這種情況多數(shù)都是扭傷造成的。如果拍片檢查骨頭沒有問題，只是軟組織扭傷出現(xiàn)了淤血這種情況，在24小時之內可以用冰敷，24小時之后需要熱敷。

舉措建議

還可以在醫(yī)生的指導下，用點活血化瘀的噴劑，吃點活血化瘀的藥物來緩解癥狀，這段時間需要減少活動，需要把患肢抬高，避免使腫脹出現(xiàn)加重的情況。

注意事項

這段時間注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物，多吃一些含鈣的食品。注意患肢的血液循環(huán)。如果腫脹用藥之后沒有減輕，需要及時去醫(yī)院檢查。