通常情況下，產(chǎn)后需要多吃紅棗和高鐵類食物來(lái)改善貧血癥狀，同時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)類的食物，以及合理搭配水果和蔬菜，做到飲食均衡。

原因分析

因?yàn)榕苑置鋾r(shí)，有250-300毫克的生血物質(zhì)會(huì)因大量出血而流失，致使產(chǎn)后貧血，虛弱狀態(tài)，所以優(yōu)先的要補(bǔ)氣血，則要搭配均衡合理飲食，不能只顧大吃大補(bǔ)。

舉措建議

建議平時(shí)注意休息，不要大吃大補(bǔ)，一定要合理的搭配飲食，補(bǔ)充高蛋白同時(shí)要注意水果蔬菜的攝入量。