通常情況下，產(chǎn)后需要多吃紅棗和高鐵類食物來改善貧血癥狀，同時多吃富含蛋白質類的食物，以及合理搭配水果和蔬菜，做到飲食均衡。

原因分析

因為女性分娩時，有250-300毫克的生血物質會因大量出血而流失，致使產(chǎn)后貧血，虛弱狀態(tài)，所以優(yōu)先的要補氣血，則要搭配均衡合理飲食，不能只顧大吃大補。

舉措建議

建議平時注意休息，不要大吃大補，一定要合理的搭配飲食，補充高蛋白同時要注意水果蔬菜的攝入量。