產(chǎn)后在哺乳期的寶媽應(yīng)該忌口那些不利于下奶的食物比如生冷、辛辣、刺激、油膩的食物。以及油膩、油炸食品。以及一些調(diào)味品如胡椒、料酒、小茴香等。應(yīng)該選擇酸咸適中的食物比較清淡的食物。

舉措建議

注意營養(yǎng)均衡，多補充高蛋白的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬果，還可以喝易下奶的湯水，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

注意事項

若出現(xiàn)乳房脹痛，可以給乳房做按摩。也可以用毛巾敷乳房，或者讓寶寶多吮吸。