產后補鈣從兩個方面出發(fā)，首先就是從飲食上下手，多吃含鈣高的食物，其次如果缺鈣比較嚴重的話還是要就醫(yī)，吃一些適合的鈣片。

原因分析

產后缺鈣主要是因為哺乳，乳汁里面是含有鈣的，尤其是新手媽媽的鈣流失會更快。另一方面就是產后月經會暫時不來，這個時候骨骼更新鈣的能力也會降低的。

舉措建議

建議產后哺乳的同時要增強身體的營養(yǎng)，像一些肉類或者骨頭類的食物都是含鈣的。同時也要堅持一些鍛煉，促進鈣的產生。