哺乳期不建議節(jié)食減肥，會導(dǎo)致乳汁減少，實在想減肥選擇運動減肥，可以做有氧運動最少一個小時，慢跑、快走、瑜伽減肥都可以。

原因分析

減肥是一個非常艱難的事情，首先合理控制飲食，不要暴飲暴食，在不母乳喂養(yǎng)的情況下，不吃高蛋白膽固醇高的食物，不吃零食，飲食盡量清淡，每天總的熱量控制在2100卡路里左右，不能太低了，再低就危害身體健康，另外要加強(qiáng)體育鍛煉。

舉措建議

建議多多鍛煉身體，合理飲食，最好吃減肥套餐，即營養(yǎng)豐富又能減肥。