安全期是指女性上次排卵期結(jié)束后到下次排卵期前的一段時間。一般來說，若以28天為正常生理周期，月經(jīng)來潮的第一天的前七天和往后的八天都是生理安全期。

舉措建議

1.除了推算安全期以外，要根據(jù)自己的妊娠計劃和身體情況選擇過其他有效的方法進行受孕或避孕；

2.多關(guān)注自己的健康狀況，保持心情的愉悅；

3.平時可以多了解一些有關(guān)女性妊娠方面的知識；

4.注意不要久坐，多吃富含B族維生素的食物。

注意事項

安全期并不是絕對的安全，只是受孕幾率較小，所以同房時一定要做好安全措施，如戴避孕套或口服避孕藥物。