神經(jīng)衰弱會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的，由于女性長(zhǎng)期處于緊張和心情過度壓抑，會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)變化大，同時(shí)也降低睡眠質(zhì)量，時(shí)間長(zhǎng)久就會(huì)破壞內(nèi)分泌激素，進(jìn)而造成月經(jīng)不調(diào)等疾病。

舉措建議

建議一：

精神緊張時(shí)適當(dāng)?shù)姆潘?，可在室?nèi)外做些運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)大腦，放松身心。

建議二：

喝糖水有助于舒緩身心，如綠豆湯、銀耳蓮子湯。

注意事項(xiàng)

每天要擁有充足的睡眠，晚上不要熬夜，盡量少接觸電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦，能減少輻射有助于提高睡眠質(zhì)量。