女性常常熬夜是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，熬夜會(huì)使人睡眠質(zhì)量不充足，精神狀態(tài)不佳，易造成激素不平衡，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂現(xiàn)象。

舉措建議

建議一：

每天至少要睡夠8小時(shí)，不要有熬夜的習(xí)慣，晚上失眠可以在睡覺前泡熱水腳，有助提高睡眠質(zhì)量。

建議二：

內(nèi)褲最好選擇棉質(zhì)類型，比較柔軟舒適、通風(fēng)透氣性較好，有利于私處的衛(wèi)生。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)不調(diào)的患者平時(shí)飲食要注意不宜吃酸辣、生冷等含有刺激性的食物，多喝溫開水，多吃香蕉和牛奶，能促進(jìn)體內(nèi)代謝，排尿排便有助于調(diào)理月經(jīng)經(jīng)期。