造成42歲女人睡眠不好的原因有很多，最常見的原因就是自己壓力過大或者是過度勞累引起的，這個時候需要做食物療法，或者是吃一些安眠藥來幫助自己睡眠，但是一定要在當?shù)蒯t(yī)生的指導下進行使用。

舉措建議

建議平時可以多吃一些胡蘿卜海參之類的，這些都是比較容易消化，而且有營養(yǎng)的食物，對改善睡眠有非常好的作用。

注意事項

注意平時一定要保持心情愉悅，不能過度緊張，也不能夠經(jīng)常生氣那樣會使自己的內(nèi)分泌紊亂，讓自己變得更加急躁起來，更不容易睡眠。