造成42歲女人睡眠不好的原因有很多，最常見的原因就是自己壓力過大或者是過度勞累引起的，這個(gè)時(shí)候需要做食物療法，或者是吃一些安眠藥來幫助自己睡眠，但是一定要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

舉措建議

建議平時(shí)可以多吃一些胡蘿卜海參之類的，這些都是比較容易消化，而且有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)改善睡眠有非常好的作用。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)一定要保持心情愉悅，不能過度緊張，也不能夠經(jīng)常生氣那樣會(huì)使自己的內(nèi)分泌紊亂，讓自己變得更加急躁起來，更不容易睡眠。