一般輕度的產后抑郁主要是心情煩躁，有睡眠不好，容易失眠的現(xiàn)象，而且為一件小事情也容易發(fā)脾氣，在這種情況下要學會調節(jié)自己的心理壓力，要放松心情。

舉措建議

產后抑郁是比較常見的，如果比較輕微，一般通過心理的疏導就能得到緩解，只要注意控制自己的情緒，平時多進行戶外運動，增強體質，這樣的現(xiàn)象就會慢慢得到改善。

注意事項

在生完孩子以后，一定要多注意，保持良好的心情，一定不要過度的緊張，飲食方面也多注意改善。