宮縮是疼痛的感覺(jué)，準(zhǔn)媽媽疼痛的宮縮發(fā)生的部位各不相同，有些產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺(jué)在腰部。宮縮肚子平凡的感覺(jué)是宮縮像浪潮一樣涌來(lái)，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸并排便感。

舉措建議

建議宮縮疼痛嚴(yán)重的可以變換姿勢(shì)。在宮縮疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，可以換一換姿勢(shì)，也可以下地慢慢走動(dòng)一小會(huì)兒，不僅會(huì)緩解疼痛，還有助于順產(chǎn)。

注意事項(xiàng)

注意不要走太多的路程和搬重物；不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松；以免引起宮縮。