宮縮的感覺是疼痛，宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感。一般在胎動的時候，如果把手放在腹部就能感覺腹部不時的變硬，但是這時候的宮縮還是沒什么疼痛感的，也沒有規(guī)律。

舉措建議

建議多休息。從孕中期開始，準媽媽的肚子會越來越大，隨著預產(chǎn)期的臨近，胎兒的抬頭下降宮縮會頻繁出現(xiàn)，而且準媽媽會覺得胎兒往下墜，行動很不方便，這個時候一定要多注意休息。

注意事項

注意孕期不要蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后，再站起舉腰。在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會有流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險。