你和你老公打算要小孩排卵日同房才能容易懷孕。排卵期是女性卵子排出，同房后同男性攝入的精子結(jié)合，可形成受精卵，進而逐漸發(fā)育成嬰兒。

舉措建議

建議夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。

注意事項

注意補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。