平時(shí)要做好積極備孕，要盡量改掉自己的不良習(xí)慣如抽煙、喝酒、吸毒、熬夜等，做到不抽煙、不喝酒、不熬夜、不吸毒。另外，可以用體溫計(jì)測量自己的體溫，以此測算自己的排卵日，在排卵日同房有助于提高受孕率。

舉措建議

建議夫妻二人在平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體如打球、游泳、跳舞、跑步等，增強(qiáng)體質(zhì)。要多休息，不熬夜，保證有充足的睡眠和充沛的精力。要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物以及富含葉酸和維生素的食物，保證營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充足。