多吃堿性類的食物可以生兒，排卵期間準備懷孕好。在排卵期間，最好1～2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

舉措建議

建議保證充足的睡眠和休息。備孕期間應該適應降低自己的工作量，讓自己的身體保持健康。而且身體荷爾蒙水平被打亂的話，想要懷孕會變得非常麻煩，不利于備孕。

注意事項

注意在備孕期間不應該飲食過于油膩或者辛辣，飲食以清淡為主，而且需要補充身體所需的物質和影響，營養(yǎng)不良的身體懷上的孩子也有可能不夠健康。每天飲用足夠的水分，遠離垃圾食品。