通過(guò)自我檢查對(duì)乳腺增生疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定性的作用，首先可以在鏡子面前雙手下垂或雙手叉腰，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳腺是否大小對(duì)稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無(wú)紅腫，有無(wú)不正常的凸起等，其次可以左手上舉或叉腰用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊。

舉措建議

如果出現(xiàn)乳房刺痛有硬塊，等現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該通過(guò)彩超進(jìn)行確診，再針對(duì)性的治療，平時(shí)不用太擔(dān)心，注意調(diào)理好自己的身體就行了。

注意事項(xiàng)

一定要注意飲食規(guī)律和作息規(guī)律，這樣才有利于身體的健康。