低脂高纖飲食可以減輕乳腺增生。在發(fā)生乳腺增生的時(shí)候我們不妨經(jīng)常吃一些低脂高纖的食物，這樣也是可以有效的緩解的，比如多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

舉措建議

建議生活要保持愉悅的心情。乳腺增生最怕耳朵就是你的心情不好，因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

注意事項(xiàng)

注意要調(diào)整佩戴胸罩的方法，胸罩的正確佩戴可以減輕女性的乳腺增生。