如果是皮下脂肪比較厚，通過(guò)跑步，騎車，游泳等運(yùn)動(dòng)，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易產(chǎn)生饑餓感，如果增加飲食量，會(huì)影響到減肥效果，還要注意減少脂肪等食品的攝入量。另外運(yùn)動(dòng)量太少，也起不到減肥作用，每次需要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。

舉措建議

建議求美者平時(shí)要多保持愉快的心情，和樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，從飲食上進(jìn)行調(diào)整，飲食以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜等。一定要注意多運(yùn)動(dòng)。