小腿很粗想要瘦下來(lái)可以運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天需要運(yùn)動(dòng)鍛煉20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，可以燃燒脂肪讓腿部線條得到修飾。每天晚上睡覺(jué)之前可以按揉腿肚位置，先把腿伸直，手掌把腿肚夾住進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每一次揉20次到30次左右，每天可以揉6次，這樣可以讓肌肉中的血液循環(huán)速度增快，能夠更好的瘦小腿。

舉措建議

還可以使用吸脂方法瘦小腿，先做好脂肪厚度檢查，以免吸脂過(guò)多而導(dǎo)致皮膚凹凸不平。平時(shí)可以習(xí)慣性踮腳，不管是工作的時(shí)候，上樓梯時(shí)候，還是等車(chē)的時(shí)候都可以踮腳，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以讓小腿變細(xì)，還能讓腳踝纖細(xì)。