小腿很粗想要瘦下來可以運動鍛煉，每天需要運動鍛煉20分鐘到半個小時左右，可以燃燒脂肪讓腿部線條得到修飾。每天晚上睡覺之前可以按揉腿肚位置，先把腿伸直，手掌把腿肚夾住進行旋轉(zhuǎn)揉動，每一次揉20次到30次左右，每天可以揉6次，這樣可以讓肌肉中的血液循環(huán)速度增快，能夠更好的瘦小腿。

舉措建議

還可以使用吸脂方法瘦小腿，先做好脂肪厚度檢查，以免吸脂過多而導(dǎo)致皮膚凹凸不平。平時可以習(xí)慣性踮腳，不管是工作的時候，上樓梯時候，還是等車的時候都可以踮腳，長時間堅持可以讓小腿變細，還能讓腳踝纖細。