首先是要勤刷牙，在平時養(yǎng)成良好的口腔清潔衛(wèi)生習慣，堅持早晚刷牙，中午的時候及時的漱口，可以避免牙齒變黃的癥狀加重。

其次是進行冷光美白，選擇進行冷光美白牙齒的治療，也能夠使牙齒變白。只是注意在冷光美白之后，避免吃過于生冷的生冷和寒涼的食物，可能會導致牙齒敏感。

再則是潔牙，每年可以進行1~2次的潔牙，能夠去除牙結(jié)石。

舉措建議

平時刷牙的時候，也可以加上小蘇打。添加使用小蘇打，能夠在一定程度上促進牙齒變白。

平時還需要堅持少量多次的飲用溫開水，也可以用溫開水漱口。飲食方面可以多吃一些高維生素的食物，注意維生素C類營養(yǎng)的補充。