首先是要勤刷牙，在平時(shí)養(yǎng)成良好的口腔清潔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持早晚刷牙，中午的時(shí)候及時(shí)的漱口，可以避免牙齒變黃的癥狀加重。

其次是進(jìn)行冷光美白，選擇進(jìn)行冷光美白牙齒的治療，也能夠使牙齒變白。只是注意在冷光美白之后，避免吃過(guò)于生冷的生冷和寒涼的食物，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感。

再則是潔牙，每年可以進(jìn)行1~2次的潔牙，能夠去除牙結(jié)石。

舉措建議

平時(shí)刷牙的時(shí)候，也可以加上小蘇打。添加使用小蘇打，能夠在一定程度上促進(jìn)牙齒變白。

平時(shí)還需要堅(jiān)持少量多次的飲用溫開(kāi)水，也可以用溫開(kāi)水漱口。飲食方面可以多吃一些高維生素的食物，注意維生素C類營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。