如果只是偶爾出現(xiàn)月經(jīng)一個星期都沒有干凈的情況，是不需要太過擔(dān)心的，可以暫時先觀察處理。

正常情況下月經(jīng)在3-7天左右就會完全干凈，如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)超過一個星期都沒有干凈的情況，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院就診。

舉措建議

建議保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，飲食以清淡為主，少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物，補充大量的水分。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及衛(wèi)生習(xí)慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，注意保持外陰的清潔，月經(jīng)期間也可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等等。