可以通過多臥床休息，用手輕輕的按摩腹部，或者將熱水袋放置在腹部等方式來緩解痛經的癥狀。

等到月經結束后需要及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進行相關的檢查，查明具體的病因后，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

舉措建議

建議放松心情，盡量保持平穩(wěn)的情緒，月經期間要特別注意外陰的衛(wèi)生，每天更換內褲，換洗后的內褲需要放在太陽底下暴曬消毒。

飲食上可以多進食一些清淡的食物，攝入適量的新鮮蔬菜水果，比如橙子，獼猴桃等，而且應該多飲水，多排尿。