月經(jīng)痛經(jīng)嘔吐，在這個時候可以少量多餐的禁食，避免暴飲暴食，也可以選擇一些清淡好消化溫?zé)岬氖澄铮热缧∶字?，或者熱牛奶等等，但是避免吃寒涼性的食物。同時也可以采取熱水袋熱敷的方法，放在小肚子上。

舉措建議

并且在月經(jīng)期間需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，改善不良的生活習(xí)慣，需要早睡早起，勞逸結(jié)合，另外調(diào)理好心情，避免精神上過于緊張，消除恐懼感。而且也要注意個人衛(wèi)生，需要堅持每天使用溫開水的方法來清洗外陰。