第4個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)飲食適當(dāng)添加米糊、果汁和菜湯，不能喂蛋白

適當(dāng)添加米糊、果汁和菜湯，在孩子適應(yīng)了米糊、果汁和菜湯后，開(kāi)始添加蛋白質(zhì)類的食物，開(kāi)始時(shí)只能添加1/4的蛋黃泥，千萬(wàn)不能喂食蛋白。

米糊：米湯比較不容易引起寶寶過(guò)敏。

蛋白質(zhì)類的食物：蛋黃可做成糊狀，也可加些雞肝，增加鐵質(zhì)。

果汁：菜汁、橘子汁、蘋(píng)果汁、西紅柿汁。

維生素D：

很多媽媽都擔(dān)心寶寶缺鈣，在寶寶還小的時(shí)候就給寶寶補(bǔ)充各類補(bǔ)鈣劑。其

實(shí)補(bǔ)鈣不光要靠補(bǔ)鈣產(chǎn)品，維生素D也起著關(guān)鍵的作用哦。

維生素D又稱鈣化醇、麥角甾醇、麥角骨化醇、“陽(yáng)光維生素”、抗佝僂

病維生素等。屬脂溶性維生素。種類很多，以維生素D2和維生素D3較為重要。來(lái)自食物和陽(yáng)光，能促進(jìn)食物中鈣的吸收，并通過(guò)胎盤(pán)參與胎兒鈣代謝。富含維生素D的食物：進(jìn)行戶外活動(dòng)，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D；除強(qiáng)化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒(méi)有維生素D的活性。

這個(gè)階段是寶寶的味覺(jué)發(fā)育敏感期，也是添加輔食的最佳階段哦！此外，在4個(gè)月后母乳中的鐵、鋅等含量驟降，因此也需要給寶寶增加富含鐵和鋅的輔食，如強(qiáng)化鐵鋅的營(yíng)養(yǎng)米粉，如輔食添加不當(dāng)，則寶寶容易發(fā)生鐵、鋅缺乏而對(duì)智力和體能的發(fā)育造成不可逆的影響。建議家長(zhǎng)將強(qiáng)化了營(yíng)養(yǎng)素的米粉作為第一次添加的食物，在嬰兒適應(yīng)了米粉后，再慢慢嘗試其他口味的谷類食品，一次喂一種，從少量開(kāi)始。喂了幾種不同的谷類食品后，再添加蔬菜泥，水果泥，蛋黃等。同時(shí)要繼續(xù)補(bǔ)充維生素AD，根據(jù)寶寶的自身情況及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，每日75毫克元素鈣！