第10周胎教小課堂了解閱讀胎教

懷孕的第10周，正是胎兒各器官進(jìn)行分化的關(guān)鍵時(shí)期，他的身體各部分的發(fā)育，如器官、肌肉和神經(jīng)等都在步入正軌。從比例上看，他的頭雖然小了一些，但仍占整個(gè)身體長(zhǎng)度的一半左右。胎兒手腕和腳踝發(fā)育完成，并清晰可見(jiàn)，胎兒的手臂更長(zhǎng)，肘部更彎曲。

準(zhǔn)媽媽可用意念胎教的方法使胎兒發(fā)育得更加完善，最常用的是腦呼吸。腦呼吸胎教是與簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作一起冥想的，即從腦運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

意念胎教。臥室貼寶寶畫像可保持心情愉悅。孕媽可以透過(guò)想象來(lái)勾勒寶寶的形象，在某種程度上，這個(gè)形象將與即將出生的胎兒相似。有些孕媽會(huì)十分擔(dān)心寶寶出生后身體上會(huì)有殘缺，變得忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛(ài)寶寶的畫像或照片，可以舒緩精神情緒，保持愉悅的心情。

意念胎教的具體做法：首先熟悉腦的各個(gè)部位的名稱和位置，閉上眼睛，在心里按次序感覺(jué)大腦、小腦、間腦的各個(gè)部位，想象腦的各個(gè)部位并叫出名字，集中意識(shí)，這樣做可提高集中力，能清楚地感覺(jué)到腦的各個(gè)部位。

剛開(kāi)始做腦呼吸時(shí)，先在安靜的氣氛下簡(jiǎn)短做5分鐘左右，在逐漸熟悉方法后，可增加時(shí)間。吃飯前，在身體輕快的狀態(tài)下做腦呼吸更有效果。還可以通過(guò)腦呼吸和胎兒進(jìn)行對(duì)話，想象一下肚子里的孩子，想象胎兒的各個(gè)身體部位，從內(nèi)心感覺(jué)孩子，如通過(guò)超聲波照片來(lái)看的話，形象更容易想象。

意念胎教小提示：你可以透過(guò)想象來(lái)勾勒寶寶的形象，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽媽很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛(ài)寶寶的畫像或照片，可以幫助保持愉快的心情。

行為胎教。好習(xí)慣從胎兒培養(yǎng)起。不要以為習(xí)慣是后天形成的，自打?qū)殞氃趮寢尪亲永锩娴臅r(shí)候，就和媽媽某些方面有著共同的節(jié)奏，因此媽媽若生活習(xí)慣不好的話，寶寶在娘胎里面也可能接收到，出生后就難以改掉了。孕媽們，想孕育一個(gè)健康的寶寶的話，從懷上那刻起就養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣吧。

運(yùn)動(dòng)胎教。伸展運(yùn)動(dòng)不僅身體健康且有助生產(chǎn)。準(zhǔn)備：孕媽仰臥，雙腿屈膝，兩手垂直體側(cè)，然后配合呼吸節(jié)奏做伸展運(yùn)動(dòng)。節(jié)奏：呼一上體左扭轉(zhuǎn)，呼二還原，呼三上體右扭轉(zhuǎn)，呼四還原，然后再重復(fù)一次。上下體各做四個(gè)。