備孕的時(shí)候，可以通過(guò)B超監(jiān)測(cè)卵泡或者排卵試紙，測(cè)量基礎(chǔ)體溫等方法監(jiān)測(cè)卵泡，在排卵期內(nèi)同房或者增加同房次數(shù)，有利于提高懷孕的幾率，也可以在同房后適當(dāng)?shù)膶⑼尾刻Ц?，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉身體，生活作息要有規(guī)律，增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

平時(shí)要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，早睡早起，注意個(gè)人衛(wèi)生，性生活次數(shù)不要太過(guò)頻繁，如果月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下備孕，避免精神緊張，思想壓力大，要保持良好的心情，學(xué)會(huì)放松自己。