備孕期間需要夫妻雙方要保持良好的心態(tài)，不要給自己過多的壓力，戒煙戒酒，營養(yǎng)要均衡，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高精子與卵子的質(zhì)量，選擇在排卵期內(nèi)同房，如果平時有正常的性生活并且沒有做避孕措施，一年以上沒有懷孕，是需要去醫(yī)院做檢查和治療的。

舉措建議

不要錯過最佳生育年齡，在最佳的生育年齡懷孕有利于受孕，加強營養(yǎng)，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，要做孕前檢查，確定身體符合懷孕條件時再做懷孕的打算，不要過度運動，要適量活動，避免身體過度勞累，多注意休息。