備孕期間來(lái)月經(jīng)也是可以吃葉酸的，吃夜宵是可以有效的預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形，來(lái)月經(jīng)代表沒(méi)有受孕，需要繼續(xù)服用葉酸，一直到懷孕后三個(gè)月，其次也需要多吃一些水果和蔬菜，包括豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，瘦肉，魚(yú)肉，蝦肉等，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時(shí)還要多注意身體保暖，可以根據(jù)天氣變化及時(shí)的增加衣服，避免出現(xiàn)受涼的情況，也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)抵抗能力。