一般情況下，月經(jīng)提前一周和推遲一周都屬于正常的現(xiàn)象，所以不需要過(guò)于擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候需要調(diào)節(jié)好自己的心情，不要太過(guò)于緊張，飲食方面需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷刺激油膩的的東西。

舉措建議

每天要早睡早起，保持睡眠充足，不要熬夜，更不要過(guò)度的勞累，還要多注意保暖，需要根據(jù)天氣的變化，及時(shí)的增加衣服，避免受涼，也需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身抵抗能力，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，貼身的衣服要及時(shí)更換。