在備孕期間可以適當?shù)某粤暇?，在飲食的過程當中適當?shù)奶砑恿暇茖湓幸话悴粫a(chǎn)生影響，所以不用太過的擔心，建議吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如蘋果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃，橙子，柚子等水果都是不錯的選擇，但不要出現(xiàn)暴飲暴食等現(xiàn)象。

舉措建議

在日常的生活當中養(yǎng)成良好的飲食習慣和良好的生活習慣很重要，除了要吃蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也要吃粗纖維的食物，粗纖維的食物可以促進腸道的蠕動，例如吃一些南瓜，紅薯，玉米等食物，保持營養(yǎng)的均衡很重要。