備孕期沒有吃葉酸，是可以在懷孕之前或者是懷孕早期在醫(yī)生的指導下吃葉酸的，吃葉酸是能夠有效的預防胎兒出現(xiàn)畸形的情況，但在使用藥物時，要嚴格的遵循醫(yī)生的指導進行用藥，也要定期到醫(yī)院去做檢查，了解到胎兒以及孕婦的相關情況。

舉措建議

在平時可以根據(jù)身體的情況適當?shù)倪M行活動，但在活動的時候要根據(jù)身體的情況量力而為，避免做一些超出身體負荷的運動，以免對身體造成影響，在活動期間要注意水分的補充，也要適當?shù)倪M行休息，避免出現(xiàn)過度勞累的情況。