備孕期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟拙?，在備孕期間保持營養(yǎng)的均衡很重要，除了要吃一些新鮮的水果之外，也要吃一些粗纖維的食物，例如南瓜，紅薯，玉米等食物，像蛋白質(zhì)含量高的食物也要適量的吃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。

舉措建議

平時需要根據(jù)天氣的變化，及時的增減衣物，做好保暖工作，避免受涼，在備孕的期間需要保持良好的心情，避免精神壓力過大。備孕之前需要先到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，如果身體符合備孕的條件，才建議進(jìn)行備孕的，備孕期間，女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。