魚肝油和鈣鐵鋅是能夠一起服用的，因?yàn)殁}鐵鋅是來(lái)補(bǔ)充身體里邊缺少這些微量元素的。魚肝油主要是用來(lái)預(yù)防缺鈣的，但是鈣鐵鋅不能同時(shí)一起補(bǔ)，因?yàn)檫@樣就會(huì)造成相互吸收的現(xiàn)象。

舉措建議

除了可以吃這些微量元素以外，然后在平時(shí)飲食上也可以多補(bǔ)充一些含鈣鐵鋅多的食物，比如說(shuō)牛奶，雞蛋，瘦肉或者木耳紅棗。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr類的食物等。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)也要多去戶外活動(dòng)，每天最少要在戶外呆兩個(gè)小時(shí)這樣就可以促進(jìn)鈣吸收，另外在補(bǔ)充鐵的同時(shí)可以吃一些維生素，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)鐵的吸收。