月經(jīng)期間的各種不適大多來(lái)自宮寒，女性一旦宮寒，就會(huì)感覺(jué)下腹墜脹而且疼痛。如緩解宮寒，則要多吃暖宮食物，其實(shí)生活中的一些食材就可以幫助女性緩解月經(jīng)期間的宮寒。

舉措建議

每天早晚喝兩次益母草紅糖姜茶，一般堅(jiān)持飲用4天左右，就可以有效緩解女性宮寒、痛經(jīng)等癥狀。枸杞具有良好的暖宮及治療宮寒的作用，適量吃一些枸杞對(duì)女性暖宮和調(diào)理月經(jīng)都是很有幫助的。黑棗性溫且味甘，富含大量蛋白質(zhì)、糖類(lèi)還有有機(jī)酸、維生素B維生素E，可以幫助女性延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體活力，尤其對(duì)治療宮寒很有幫助。

注意事項(xiàng)

注意保暖，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。多食用清淡溫暖食物，遠(yuǎn)離生冷、刺激類(lèi)食物；禁止性生活、游泳、盆浴，以免引起感染。