睡眠不好建議艾灸安眠穴、神門穴、涌泉穴這三個穴位，每個穴位艾灸10-15分鐘，可以緩解神經(jīng)衰弱，有效提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

每天晚上睡覺前可以用溫水泡腳，促進足部的血液循環(huán)，有效驅(qū)除身體寒冷，也有助于睡眠，平時可以適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，提高免疫力。

注意事項

睡前不要做劇烈的運動，要保持個人衛(wèi)生，衣服和被單要經(jīng)常清洗，平時飲食要清淡可口，葷素搭配要合理，多吃蔬菜和水果，補充身體維生素，有利于身體健康。