懷孕期間食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質(zhì)。

原因分析

孕期間貧血是一種常見現(xiàn)象。許多孕婦經(jīng)常感到頭暈、虛弱、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不僅影響孕婦自身，也影響胎兒。

舉措建議

孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡。