孕婦不宜多吃水果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但糖分過(guò)高，纖維素較少，過(guò)量食用水果會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘。多吃水果、減少正餐，會(huì)導(dǎo)致孕婦身體蛋白質(zhì)和脂肪的攝入不足。

舉措建議

1.吃水果需適量，每天半斤就可以，不要超量太多。

2.豐富水果的種類，攝入多種維生素。

3.配合蔬菜食用，加大纖維素?cái)z入，更有益消化。

注意事項(xiàng)

1.切勿在正常三餐的基礎(chǔ)上過(guò)量食用水果，導(dǎo)致代謝紊亂。

2.水果不可以代替正餐，要均衡攝入養(yǎng)分。

3.避免吃西瓜等寒性水果，避免對(duì)胎兒造成傷害。