拉肚子剛好應食用一些清點柔軟的食物，可以食用粥，面條，饅頭，面湯等食物，期間應少吃多餐，每餐不宜食用過多，注意身體保暖，不可食用生冷類食物，讓身體逐漸恢復，

原因分析

拉肚子主要是飲食不規(guī)律，脾胃需弱，腸道感染，導致腸胃出現(xiàn)腹瀉癥狀。

舉措建議

平時應注意食用煮熟的食物，避免食用生冷類食物，會把細菌食入體內(nèi)，引起腸胃被細菌感染，導致腹瀉癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用益生菌來調(diào)理腸胃消化功能。